Stres ve Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yöntemleri kursunda işlenecek konular:

1- Stres ve özellikleri

Stres Seviye Testi yapılacak ve sonuçları değerlendirilecektir.

Kişilik tipleri incelenecektir.

2- Stresle başa çıkma yöntemleri

Nefes Egzersizi (4-7-8 Tekniği) uygulanacaktır.

3- Sınav kaygısı ve özellikleri

Sınav kaygısının nedenleri üzerinde durulacaktır.

4- Sınav kaygısıyla başa çıkma yöntemleri

Düşünceleri değiştirme yolları incelenecek, nefes egzersizi ve gevşeme tekniği uygulanacaktır.

Sınavdan önce ve sınav anında yapılması/yapılmaması gerekenler işlenecektir.

 

Süre: 4 saat

Eğitim tarihleri ve saatleri: Hafta içi akşamları 2 saat, hafta sonu herhangi bir zamanda 2 saat, iki günde 2+2=4 saat

Katılımcı Profili: 5. Sınıftan itibaren tüm öğrenciler, sınava hazırlananlar ve yetişkinler

Ücret: İletişime geçiniz